если просыпаешься ночью и не можешь долго заснуть потом что делать

Дерябни бутылочку-другую пива и спи далше.

а ты спроси у тишины!

Веселить соседей музыкой перфоратора

займись чем-нибудь. . спать то уже всё равно неохото..

думай

Представить себя в лесу, у воды или в другом приятном месте. Расслабляет, уснёте.

Можно помедитировать.

если такое мешает жить, то лучше обратиться к врачу.
вообще в наше время на все эти условности - день ночь, можно не обращать внимания. важен комфорт

явно можно посидеть в инет или за книгой, сон сам придёт. за ним гнаться и держать очень сложно.

всего доброго, счастья и удач!

Представь, что ты главный герой какой-нибудь истории и прокрути её в голове, только не отвлекаясь и заснёшь. Ну а если совсем плохо, встань и сделай что-нибудь и спать снова захочется.