как сделать талию? за какое кратчайшее время это возможно? чтобы ребро не удалять?

Одевай максимальное кол-во одежды и бегай по утрам. Физические упрожнения, их поищи в интеренете, если не знаешь.
Старайся есть по меньше и есть 3 раза в день, не нажирайся на ночь. Пей больше воды, с ней быстрей всё выводится. Старайся есть только здоровую пищю и не жареную, хотя бы тушоное, а в идиале хорошо провареную пищу. На ужин, советую есть варёную курицу т. к. Она не так сильно повлияет на твою фигуру и благодаря ей ты будешь дольше чувствовать чувство сытости.
Продукты, от которых лучше отказаться, а на что лучше обратить внимание, сможешь увидеть здесь -> http://www.dietplan.ru/hudet/samye-kalorijnye-produkty/
А чтоб много не есть на ночь, отвлекай себя. Не седи за телевизором, чем нибудь занимайся. Ведь у тебя наверняка есть какое-нибудь увлечение. И конечно же здоровый сон! ) Удачи