Сергей Кузнецов
К диетологу, назначит рацион питания исходя из особенностей вашего организма.
рыбий жир, пивные дрожжи, фастфуд на ночь 
гантели
рыбий жир способствует наоборот сжиганию подкожного жира, хотя очень полезен. сама принимаю.
я, чтоб набрать вес, кушаю манку после 22-23 часов.
картофель. сдобный хлеб. сахар. всякие печеньки с пряниками. меньше движений. каши еще хорошо помогают. отказаться от жира-от него наоборот худеют.