Что должно быть дольше у здорового человека вдох выдох или задержка дыхания?

Есть понятие золотого сечения (пропорции) , которое можно применить и к продолжительности какого-либо процесса. Суть его проста если объяснить в долях.
Естественное дыхание человека будет гармоничным, если (округлённо) соотношение в цикле дыхания будет следующим: 38%(вдох) +62%(выдох) =100%(цикл) при этом 38/62=62/100.

Естественное дыхание человека стремится к этому соотношению. Задержки в естественном дыхании не предусмотрены. Они требуются для различных дыхательных практик.

Верно так же и то, что при правильном дыхании организм сам стремится к оздоровлению.

выдох должен быть в два раза дольше, чем вдох. задержка дыхания не нужна

Здоровый дух!..)))

Дистанция пробежки