Сойдёт ли такая белково углеводная смесь, сделанная своими руками?

Question

Кефир 5%: 250 мл
Овсяные хлопья: пол кружки

Сухая детская смесь с 40% белка и 60% казеина 2 стол ложки

2 яйца

Это вот такой мой будущий гейнер. Нормальный ли он?

Подкорректируйте пожалуйста кол. веществ, если оно соотнесено с погрешностями.

Мне 15 лет, вес 58 кило.

Марина Бухарова · Accepted Answer

В детской смеси полно жира-в топку. 5% кефир тоже жирный. Какой смысл что-то мутить, если можно просто поесть. Как вы не поймёте, что результат помимо правильной программы даёт правильный режим питания, а не добавки, которыми всего лишь добираешь нехватку белка или углей.

Ole4Ka Евдокимова · Answer

Где это такая детская смесь с 40% белка и 60% казеина ?