Света
Протеин или гейнер!
мля, едой.
э, протеином и углеводами?
Досками заколотить. Бля!!!! 
протеин, гейнер, мороженое, шоколад .
3 банана, гейнер или протеин 
Хорошо после тренировки в протяжении часа сьесть тарелку макаронов (грам 200)с курицой и помидорками.
Белками
шторкой закрой. вопрос, честно, смешной.