⇢ Вопросы и ответы ⇢ Спорт ⇢ Занятия спортом

Сколько фиников нужно съедать после тренировки, чтобы закрыть углеводное окно?

ТА

Татьяна Афонина

сколько хочешь с=только и сьедай но лучше финика три

ЭТ

Эдуард Титов

сколько сможеш или сколько влезет! это же окно!

Светлана Царева

Углеводное окно длится не 1-2 часа, как все говорят, а 10-12 часов. Так что можно спокойно прийти домой и поесть нормальную пищу. + все зависит от веса

Углеводное и белковое окно

Углеводное окно нужно закрывать сразу после тренировки или позже? Набираю массу....

Чем закрыть лучше углеводное окно после тренировки? И сколько в граммах?

Можно ли закрыть углеводное окно горьким шоколадом? , если да то сколько надо сьесть?

Можно ли закрыть углеводное окно порцией творога + банан?

Углеводное окно после тренировки, если закрывать его творогом + банан, подойдет ли такое сочетание?

Углеводное окно нужно закрывать что б организм не разрушал мышци так?

Чем можно закрыть белково-углеводное окно?

Если съесть после тренировки яйцо, затем банан, то можно ли так закрыть белково-углеводное окно?