Углеводное окно открывается сразу после окончания тренировки или только через 30 минут? Закрывать его нужно сразу?

Question

Андрей Михеев · Accepted Answer

Углеводное закрывается через 30 минут после окончания тренировки. Закрывать его можешь в течении полу-часа))

Михаил Дорохин · Answer

через 15-20 минут открывается, закрывается через 1-1.5 часа, белковое через 30-40 мин закрывается

Алла Сёмина · Answer

Ну да углеводное желательно закрывать.. . чего нидь сладкого можно, а потом ужинать. А белками самое главное успеть до сна побольше закинуться

Кристина Антоникова · Answer

Да нет ни какого окна! Ничего не закрывается и как вы себе это представляете? Прошло не 40 минут, а 45 и всё? Окно захлопнулось? Питаться надо 5-6 раз в день, с одинаковыми перерывами, а не в окна влазить.