После тренировки на 20-30 минут открывается "белково-углеводное окно". А витамины тоже лучше в это время употреблять?

до.. надо принимать и окно 2 часа..

Витамины пьют утро во время еды, см. инструкцию!!!

в это время организм восстанавливает энергию, а энергия- это углегоды, витамины не обязательны.

Витамины пьют во время еды!

витамины не причем, принимай как обычно.

После тренировки на 1-2 часа открывается это окно, уточняю просто. Витамины можно, но строго после того как поеш, а то подташнивать будет.

загружай организм углеводами полезными много и витамины белки обьязательно!

Не обязательно. Я их принимаю с утра.

Помогите у меня остановился рост мышц, что мне нужно предпринять что бы они начали дальше качаться?