Углеводное окно нужно закрывать сразу после тренировки или позже? Набираю массу....

Question

Екатерина · Accepted Answer

в течение 30 минут

Shamil Mamatov · Answer

После тренировки в течение 30 мин

Alexey · Answer

а вы его видели? тьфу, ощущали?

Наурызбай Нагметов · Answer

сразу после трени, как можно быстрее.

Денис Иванов · Answer

скушай после тренировки быстрых углеводов потом ешь по программе

Medved · Answer

сразу

Елена Лайм · Answer

я бы лучше покушал через полчаса-час после тренировки. потому что когда съедаешь углевод повышается инсулин. а он не работает вместе с гормоном роста. съел углевод-повысился инсулин-понизился гормон роста. это касается в основном простых углеводов.

Гена · Answer

Сразу