Приём гейнера объясняют, что для худощавых телосложениях хорошо подходит.

но люди более опытные, убеждают что толк больше от протеина, тогда какой именно и его приём? Также куплен уже гейнер, когда его лучше употреблять и сочетать с приёмом протеина, чтобы не был попросту и не начинал увеличиваться живот. Спасибо.

Рост 178см. , вес около 60кг.