Как стать более общительным человеком?

У меня такая проблема: с друзьями и людьми, которых я давно знаю, я свободно и хорошо общаюсь. А вот с новыми знакомствами проблема. При новых людях всегда молчу и боюсь, наверно, спугнуть их своей дуростью. И все начинают думать, что я зажата и стеснительна и это отталкивает от меня людей. Подскажите что со мной не так? Что мне сделать, чтобы избавиться от этого?

Я не пью)