МЮ
Марина Юдина
напишет или даст стандартную тренер по твоему виду спорта!
юноша, судя по фото, вы питаетесь одними шоколадками. до того как вы нормализуете свое питание, лучше в зал не ходить.
"программа для тренировок"и ни слова не сказано о том, какой требуется результат.. . просто дайте ему программу и он займется.. . тихий ужас
Зачем тебе качаться! Иди занимайся единоборствами, там всему научат и накачаешься!