⇢ Ж*
Женя **
Программа тренировок в 13 лет.
Мне 13 лет и у меня есть гантеля весом 5 кг. напишите программу тренировок через день. Заранее спасибо!
ЕЕ
Евгения Ермолаева
Подъёб на бицуху 3-5 подходов мах повторений
Жим гантэли лёжа 3-5 подходов мах повторений
Разгибание руки (трицепс) 3-5 подходов мах повторений
Вращание кисти с гантэлей - аналагична
Ну и так далее...
Похожие вопросы