с помощью фотошопа
меньше жрать
Меньше есть, больше тратить калорий.
А разве если человек худеет, это обычно незаметно?)
цель надо иметь такую
Я спортсмэн (легкая атлетика - бег) с каждым бегом я худею ну и своя еда: творог, сметана и т. д
Диета с юмором
Диета - понедельник - берёшь яйцо, вторник - варишь,
среда- чистишь, четверг
- ешь белок, пятница - ешь желток, суббота, Воскресенье -
разгрузочные дни!) )
Меньше жрать и заниматься спортом (или хотя бы делать зарядку)
первое это не есть жирное сладкое и жареное второе есть 5 раз в день маленькими порциями третье ужинать не позже чем за 3 часа до сна четьвертое спать ложиться не позднее чем в 11 часов вечера пятое пить 2 литра воды в сутки шестое устраивать один разгрузочный день в неделю 7 обязательные физические нагрузки и налегайте на овощи все кроме картофеля и фрукты
бухай
первое уйти из этой категории второе войти в спорт
есть больше овощей