эффективно за неделю только голодание, но им Вы себе испортите здоровье, а килограммы вернутся как только перестанете голодать.
Бегать больше, жрать меньше
за неделю никак. Ляжки худеют в самую последнюю очередь.. .
Если вам надо убрать пару сантиметров, чтобы влезть в платье, оденьте корректирующие белье.
можно сходить на каждодневный курс обертываний в салон
за 1-ую процедуру может убраться до 4 см
если только нет целлюлита
иначе может быть не хорошо потом
Открыла для себя полезное похудение. Съела пару плюшек, надеваю пояс для похудения Slimming Belt. 15 минут двигаюсь по дому, с потом выходят лишние калории. И удовольствий себя не лишаю, и в форме держу. Пояс заказывала в этом магазине. Тут он стоит разумно, и прислали быстро.
http://zdorov03.ru/katalog/