Как похудеть за неделю и эффективно?

Охото похудеть, убрать жир с живота. и Очень эффективно, быстро! Главное что б этот результат закрепился.

Стакан воды, 1 тарелка салата в день и через неделю -10 кг.

За неделю эффективно вы не похудеете! А все потерянные килограммы вернутся к вам в умноженном виде.

Ешь только овощи и фрукты, но картошку не употребляй. Мясо - по маленькому кусочку раз в день. Лучше пить йогурты. Качай пресс, начни с 20 упр. каждый день прибавляя по десять, бегай по утрам.

2 способа
1й приятный, 2й не очень.

1.

2.

сесть на банановую диету

Фитнес и Большой теннис - лучшие помощники в похудении. Но желательно не сразу худеть, наберете потом еще больше. Побегайте за мячом с часик по теннисному корту и увидите результат!
"Эффективное сочетание фитнеса и большого тенниса позволит в любом возрасте быть здоровым и иметь великолепный внешний вид... "Почитайте дальше, очень интересно http://www.1raketka.ru/index.php/component/content/article/3-2010-08-20-11-31-58/88-tandf

да че херней то страдать???? какая банановая диета? чтоб умереть? или испытывать организм на прочность? кушать вовремя! меньше сладкого, больше овощей, фруктов, воды 3л в день-не меньше.. . люди жрут че попало и когда попало, вот и толстеют!