Каким спортом заняться девушке?

Раньше не занималась спортом. Теперь хочу накачаться (в меру, конечно, не как мужик) . Куда пойти? На тренажеры? Или можно заняться фитнесом, например, или ещё чем. Сколько времени в день нужно посвящать занятиям?