у меня имеется протеин креатин и аминокислоты расскажи сколько и когда пить и что еще докупить что бы набрать мышечную массу .я занимаюсь плавание бегаю и хожу в тренажерный зал. Рост у меня 187 вес 74кг
Попробуйте LN
не бегай. Жри 6 раз в день не щетая перекусы. докупи гейнер и заместо аминок бецеашо возьми.
<a rel="nofollow" href="http://forum.sportmashina.com/index.php?threads/kak-prinimat-protein.1684/" target="_blank" >Как
принимать протеин</a>
<a rel="nofollow" href="http://forum.sportmashina.com/index.php?threads/kak-prinimat-gejner.1640/" target="_blank" >Как
принимать гейнер</a>
<a rel="nofollow" href="http://forum.sportmashina.com/index.php?threads/kak-prinimat-bcaa.1672/" target="_blank" >Как
принимать BCAA</a>
<a rel="nofollow" href="http://forum.sportmashina.com/index.php?threads/kak-prinimat-kreatin.1678/" target="_blank" >Как
принимать креатин</a>
⇢