Как проспать мало, но быть утром бодрым?

за 15-20 минут до погружения в сон нужно подумать о чём-нибудь приятном, потом расслабится и ни о чём не думать, тогда можно хорошо отдохнуть! ! суть в том что нельзя уходить в сон с негативными мыслями, проблемами и т д!

такое бывает вообще?)))

Куча положительных эмоций предыдущим днем. счастливые люди всегда встают бодрыми.

Есть два основных правила. 100% расслабление тела и полное успокоение ума. Пол часа на подготовительные упражнения плюс 3 - 4 часа на сон вполне достаточно.