СС
Саша Саша
хорошое это упражнения для пресса?
подскажите
подскажите
туфтовое просто удержиай ноги на высоту спичечногокорбка 15 сек удержи 5 сек отдых потом время удержания увеличивай а отдых неизменно и подходы отже увеличивай три месяца и получиш свои желанные ромбики мля
У девчонок нормальные животы - значит помогает
Упражнение нормальное. Делать можно. Я думаю не всем нужны именно кубики, многие просто хотят убрать животы. Так что, делать можно.
Да. "Диагональное скручивание". Очень хорошо качает боковой пресс.
Да Анна. но если вы на свои ножки одените утяжелители... ну хотябы 0,5кг то результат попрет в 2 раза быстрее.