⇢ СХ
Светлана Хорошильцева
Упражнение на пресс с отягощением
Какой по вашему мнению должен быть вес гантели для этого упражнения? В программе не указано, к сожалению
СВ
Сергей Владимирович
Правильно, что не указан. Главное не вес, а стратегия. Вес для начала такой, что-бы выполнить 4 раза упражнение в первом сете. Доходите до 12 раз, снова прибавляете вес так, что-бы делать 4 раза. По три-пять сетов в день, через день.
Рисунок недоделанный. Нужно закрепить ноги ремнём к полу. (Или у него кроссовки гвоздями прибиты?)
ИЛ
Ирина Липакова
какую поднять сможешь 
РБ
Руслан Багиров
сколько можеш
Ksю Анатоlьevна
Скручивания, наклоны.
Похожие вопросы