Радик
как принемать гейнер
мне дядя купил гейнер up yu mass как его принемать чтоб набрать больше массы за месяц рост 168 вес 50 сколько будет мой вес через месяц?
мне дядя купил гейнер up yu mass как его принемать чтоб набрать больше массы за месяц рост 168 вес 50 сколько будет мой вес через месяц?
утром или после тренировки 50-70г мешай с молоком или водой
новичку только после тренировки!
а для чего принимают гейнер? что это такое?