Юрбас
Как набрать вес за месяц (кг на 5)
Всем привет !!!У меня через месяц соревнования по боксу, тренер меня не возьмет если я не наберу вес (нужно 45 ) ,мне 13 лет, вес 38, или 40
Всем привет !!!У меня через месяц соревнования по боксу, тренер меня не возьмет если я не наберу вес (нужно 45 ) ,мне 13 лет, вес 38, или 40
ешь все что попало побольше сладкого мучного меньше двигайся пей пиво побольше воды и соленой еды
перед взвешиванием выпей 5 литров воды)))
это многовато за месяц. ешь 6-8 раз в день больше воды и соли
Спортзал, здоровое дробное питание.