Мне 14 и моя мышечная масса мне не очень нравится. Многие говорят что пока я подросток большая часть белков усваивается в костях. Правда ли это? Или может я плохо занимаюсь? (Начал я заниматься 7 с половиной месяцев назад и объём бицепса составляет 30-32 см)
Зависит от тренировки, полный или худощавый? Если полноват, худей, придет, если нет, могу порекомендовать отжиматься без веса, с полным прикосновением до пола грудью, сколько сможешь, 7 подходов, в конце тренировки. Так же с турником.
С рождения.
еще в материнской утробе! в 16 закончится половое созревание и формирование скелета, начнут расти если стимулировать анаболизм интенсивными тренировками!
До 21 они у тебя по - любому расти будут.
Кости это минералы, а не белки. С сомнениями насчет роста мышц ты опоздал на 2 года. Еще вопросы?
Ну как бицуха? в 18
С рождения до смерти они могут расти если качаться
с рождения
⇢