Xurshid Tursunov
надо кушать всё. НО! жирного и острого в меру. Предпочтение молочным и растительным продуктам.
че хочешь то и ешь
Просто не ешь много жирного, жареного и совсем не ешь вредного. Вот и все) Побольше овощей, мяса, рыбы, молока, фруктов.