Тренируюсь в зале, цель-похудение. Но т. к за 2 часа перед треней не ем, возвращаюсь домой и очень хочу покушать. Говорят, кроме кефира нельзя, а мне 1)нельзя пить кефир 2)не утоляет голод. Что делать?
Это не ты, а организм твой хочет питания (он же работал) Кушать можно (если не хочешь толстеть) но в меру.
пей вода, - ешь вода..
можно есть белок
Перед тренировко
й ешь
перед тренировкой за пару часов можно легко поесть, а после я, лично ем апельсин или яблоко
есть надо но меньше чем затрачиваеш. кроме кефира много некалорийной еды-овощи фрукты и т. п
это естественно)) ) кушай если хочется
⇢