Когда лучше кушать до тренировки или после?

Question

хочу начать качать пресс, руки, и т. д. 
у меня маленький вес, желательно набрать вес, вот и спрашиваю когда лучше.

Dimon Тищенков · Accepted Answer

организм тебе подскажет, традиционно после еды

Павел Иванов · Answer

после

Наташа Карпова · Answer

До тренировки за час или после нее через 2-3 часа

Наталья Мамедова · Answer

до тренеровок кушать за 2 часа если раньше тебя может стошнить или ещё ухудшения. и после часу тренеровок

Маргарита Коломийцева · Answer

За пару часов до, и сразу после

Константин Жевнеров · Answer

За час, полтора ДО

Dima · Answer

всегда и чаще 
спроси у тренера-он тебе точно все расскажет

Lidia · Answer

http://www.youtube.com/watch?v=tuRBmVrefrY Там же на канале - о наборе массы, базовых упражнениях и пр.

Анна Горячева · Answer

лучше вместо)) ) 
 
перед тренировкой за час углеводиков. 
После смесь углеводов и белка

Александр Логунов · Answer

Вообще тренируются между приёмами пищи, значит вы поели, через на треню, после трени - протеин и через 1 час снова поели.