Прошу помощи знающих людей.

Question

1)Как тренироваться каждый день? я не спрашиваю можно ли я спрашиваю как? что-бы избежать плато как менять тренировки? 2) я занимаюсь ушу мне нужно стать жилистым и при этом тренировать технику ( не надо тут ничего про ушу ля ля каждому свое) 3)нужно прокачать пресс спину ноги руки нужно стать жилистым прошу помощи! какие-нибудь программы тренировок советы или что-нибудь из личного опыта! зарание спасибо! из инвентаря турник, брусья, груша на 35кг, скамья для пресса, гантеля сборная 20кг максимум. нужно подойти с умом к этому делу и не кидаться сразу. Прошу помощи.

Юрий Пасичник · Accepted Answer

1. 7 дней в неделю тренить нельзя, хотя бы 1 выходной надо делать.
2. чередуй тренировки через день - пн, ср, пт - ушу: вт, чт, сб - кач.
3. пресс и спину можно и нужно качать каждый тренировочный день, только упражнения меняй.

Наталия Васюкова · Answer

Если ты профи, можешь тренить ежедневно. Просто тренируй по отдельности по две группы мышц ежедневно, прорабатывай каждое волокно, именно так построена ежедневная тренировка профи, которые отдыхают 1-2 дня в неделю. Но как бы не присорбно, тебя это приведет к потере интереса, так как тебе нечего прорабатывать в плане мышц, тебе нужна база 3-4 раза в неделю

Аннет Алексеева · Answer

С таким графиком можно "прокачать" худобу, обезвоживание, катаболизм мышечной ткани и падение иммунитета. К тому же давным давно известно, что 2 вида физической деятельности несовместимы и нецелесообразны.