МВ
Марина Васильева

как убрать волнение перед публикой (без употребления какими либо медсредствами) (внутри)

Помогите! Я студент юрист заканчиваю 2 курс, в пятницу научная конференция, на которой я выступаю с докладом по философии перед полутысячной аудиторией, я понимаю, что юристы есть люди публичные, но все-же обычно меня потрясывает перед и во время выступления на публике, как это убрать, есть ли какая нибудь техника, чтобы не волноваться?

НУ
Ники Ускова

Почитай Дейла Карнеги " Как выработать уверенность в себе выступая публично", сейчас много современной литературы на эту тему, посмотри видео с курсов ораторского искусства, поделай упражнения на дикцию.

Таня Винокурова
Таня Винокурова

Включай пофигизм

Александр
Александр

Сочувствую. Я тоже дико боюсь публики ((

ЮК
Юлия Кравцова

1) Попробуй перед выступлением закрыть глаза и сделать 10 больших вдохов и выдохов
2) Выбери в толпе наиболее импонирующее тебе лицо, рассказывай доклад ему

3) Выпей стакан обычной воды, чтобы не пересохло в горле; не ешь ничего тяжелого в день выступления

4) Постарайся отстраниться от ситуации, поглядеть на нее с другой стороны: многие просто мечтают оказаться на твоем месте, выступая перед такой аудиторией 😉

5) Порепетируй перед зеркалом, чтобы чувствовать себя уверенней.

6) Одежда исключительно удобная и подходящая случаю; главное - удобная, чтобы ничто не отвлекало от твоей главной цели - донести до публики мысль доклада.

7) Дыхательные практики (то, что описано в 1м пункте не относится к ним) могут помочь, но тут нужно быть осторожней: не каждому они подходят, у кого-то начинает кружиться голова.

Надеюсь, хоть немного помогла)

Похожие вопросы
Волноваться перед Эхокг. Будет ли волнение перед Эхокг служить каким-либо изменениями в итоге исследования?
У меня такая ситуация) Может ли пропасть аппетит из-за волнений, переживания, стресса) продолжение внутри вопроса)
Как научиться контролировать волнение?
Как убрать волнение перед боем?
волнение перед олимпиадой
Как избавиться от волнения?
При волнение знобит. При волнении знобит и становится очень холодно. Что делать? Как бороться?
скажите пожалуйста чем полезна и чем не полезна нефть при употреблении человеком во внутрь...
как убрать волнение перед соревнованиями за район?
есть ли вред от желатина при употреблении внутрь?