как убрать волнение перед соревнованиями за район?

никак. . .волнение всегда есть. . .
бегаю Марафон (42 км 195 м) для себя, на каждый раз какое-то волнение присутствует перед стартом и накануне.. .
надо понять, что это будет всегда и приспосабливать свой организм к этому волнению...

Издеваешься? это соревнование за район!!!

если волнуешься значит понимаешь, что где-то не доработал.