как выйграть на соревнованиях по бегу?

как победить на соревнованиях?
Я 1 год назад ездил на соревнования и занял там 2место (тогда я тренировался) , зател я занял 1 место без тренировок. А вот в этом году я бегал всю зиму и катался на лыжах и не занял нткакого места. может что посоветуете?