Как можно быстро похудеть? И уменьшить живо! ЧТО ЕСТЬ И ПИТЬ? Если можно напишите распорядок дня!

утром: кофе без сахара, можно с молоком. Обед: салат из овощей без соли и масла и грудка куриная вареная. Ужин в 5-6 вечера не позже: стакан кефира или творог обезжиренный или тот же салат с грудкой что и на обед. Чай/кофе без сахара в течении дня сколько угодно. На завтрак можно фрукт, если очень хочется.

Я нашла действенный способ худеть. Просто нужно считать не калории съеденные в день, а деньги.

Откажись от сахара и от мучного полностью, пей кефир, молоко, воду, воду с лимоном (она ускоряет обмен веществ, и худеть ты будешь быстрее) чай без сахара (если не можешь без сахара, добавляй сахарозаменитель. Если соки, то только свежевыжатые, и только в первой половине дня. Кушай побольше рыбки и мяса ( вареного или тушеного можно запеченого ) Минтай например. Из мяса телятину или говядину. Белое мясо - куриные грудки. Молочные продукты, творог, сыр (не жирный) . Старайся не есть много соли (она задерживает жидкость в организме, и не забывай про физические упражнения. Удачи!

утром-бегай
днем-бегай

вечером- угадай

так значит, заходишь в вк набираешь в сообществах 40 кг и perfect body! Это хорошие паблики) лучше сайтов