ОД
Оксана Джаватханова

Я хожу в тренажёрный зал. Подскажите пожалуйста, что надо кушать после тренировки?

И когда следует пить белковый коктейль (молоко творог вода какао) до тренировки или на ночь?

ОР
Олячк@ Рыжов@

фрукты, мясо офощи короче нормальну. полноценну. еду

MM
Misha Martirosov

Ну я сразу после тренировку пью гейнер и bcaa,а на ночь стараюсь кушать творог :3

Александра
Александра

всю обычную пищу, если полный меньше жирного! коктейли после трени в течении получаса!

Женя
Женя

гейнер пей перед тренировкой. после тренировки надо есть много. белки, углеводы, немного, совсем немного жиров

Н@дюш@
Н@дюш@

Побольше простых углеводов, желательно не позже 40 мин после тренировки, т. к. именно в это время организм способен усвоить намного больше питательных веществ, чем в обычное время.

ИМ
Ирина Марчук

"Хожу в зал! " Для чего? Цель? - отсюда и программа питания

Похожие вопросы
Подскажите плиз хорошую программу для тренажёрного зала! Хожу два месяца и так не могу найти что лучше!
Подскажите,когда лучше кушать до или после тренировки?
Программа тренировки в тренажёрном зале! ( неделя)
Подскажите пожалуйста комплекс для занятий в тренажёрном зале.
занимаюсь в тренажёрном зале и теряю вес, в чём может быть проблема!!?? кушаю хорошо и много
Как надо правельно питатся, перед тренажёрным залом надо кушать или после тренажёрным залом?
Хожу в тренажёрный зал. Пульс примерно через два часа после тренировки 78 ударов в минуту.
Можно ли делать силовые элементы на турнике между тренировками в тренажёрном зале?
Скажите пожалуйста на счёт тренажёрного зала:
Подскажите на счёт тренажёрного зала?