⇢ ЕЕ
Евгений Ефремов
Валерий Мигунов
Утро начинается с кружки талой воды (2 раза замороженная и размороженная) !
Через пол часа сейчас идут ягоды - тарелка клубники или черешни.
Обед - салат из зелени с огурцами и капустой. Также кушаю морскую капусту или добавляю салат из варёной свеклы, пока перехожу на СЕ.
Далее, часа через три - орехи, либо банан, либо апельсин.
И на ужин - снова тарелка ягод: ) Ведь сейчас сезон ягод! Будет сезон других фруктов - будет и другой соответствующий рацион!
Да и пока ещё есть возможность стараюсь делать смузи из зелени: шпината, крапивы или салата! Этим могу заменить завтрак!
Также пью в течении дня воду, стараюсь талую, литра два. После еды или во время еды не пью, только за 20-30 минут до еды.
Приятного вам аппетита и здоровья!
МК
Маруся К
Я не веган, просто не ем мясо, из овощей, рыбы, молочных продуктов, бобовых, фруктов, орехов, грибов можно легко сделать сбалансированное и вкусное меню.
Анастасия Логинова
Судя по "талой воде" и откровенно убогому меню, у тебя - веганство, как психическое отклонение.
Сам считаю, что вегетарианство - логичный стиль жизни. Но без идиотизма. Который присутствует в таких вот, как у тебя, "меню"....
Анна Макарова
чаще фрукты максимум 2 вида в день. или день проростки плюс овощи. изредка проростки днем а вечером фрукты.
Эд
Эдуард
завтрак: пластиковый мешок
обед: суп из крапивы с опилками
ужин: корешок одуванчика (но лучше пропустить ужин)