Знающие люди подскажите пожалуйста по тренингу

Question

Подскажите, вот в некоторых упражнениях (в жимах наклонных и горизонтальных) грудные очень хорошо чувствую только в верхней половине амплитуды, в нижней же чувствуется как работает только передняя дельта. Имеет ли смысл чтобы изолировать нагрузку на грудных, делать только половину амплитуды, а силы дельты оставить на специализированные для нее упражнения? (просто насколько понимаю мышца растет только если нагрузка по большей мере попадает в нее, а для дельты есть свои упражнения)

Denis Vakylenko · Accepted Answer

в базовых упражнениях всегда работают 2-3 вспомогательные мышцы! имеет смысл изолировать при работе на рельеф при проработке отдельных участков. а частичные повторения уместны при работе на массу

Ольга · Answer

Все зависит от твоего уровня занятий тяжем. На первом году вообще не стоит заморачиваться.

Ася Дмитроченко · Answer

я считаю что лучше делать в полную амплитуду, так как грудные все равно работают
если не чувствуешь их в нижней части амплитуды то может быть ты задираешь штангу к голове? а вообще это логично так как дельты слабее чем грудные и нагрузка которая для грудных нормальная для дельт будет избыточной.