Есть у меня привычка и очень плохая (с угрозой на жизнь). Как от нее отвязаться?

В общем грызть ногти-это моя проблема.И это ужасно,потому что грызу я их уже очень долго.Я много нервничаю и не скрываю этого.Но что делать то?