НР
Надежда Рудакова
Когда лучше есть белок от вареного яйца до тренеровок или после.
Когда лучше есть белок от вареного яйца до тренеровок или после. И сколько лучше их есть в день?
Когда лучше есть белок от вареного яйца до тренеровок или после. И сколько лучше их есть в день?
смотря какую цель преследовать.
Имеется ряд нюансов, которые одинаково актуальны для питания и перед, и
после тренировки. Различия в основном зависят от поставленных целей –
желаете ли вы похудеть, или же наоборот – хотите набрать мышечную массу.
Независимо от того, для чего вы тренируетесь – рацион должен содержать и белки, и жиры, и углеводы.
1 яйцо в день те хватит ешь до трени збс мышцы расти будут, если весишь 90+ то ешь 2 яйца если 120+ то 3
... вместо тренировок...
после