⇢ 
ulyana.prokopeva
Эд
Эдуард
Когда выходишь из дома открывай кулаком)
Иван
Кричи кияяяяяя и бей, только руку не сломай
На
Наталья
езжай на Тибет там мастера тебя научат)) ) они даже Брюса Ли смогли завалить
Гена
YouTube тебе в помощь :
Ру
Рус
Нужно вложить в удар всю массу своего тела. так не покажешь, вобщем: левая нога, бедро, плечо, правая рука.
Ма
Мария
Поспорю с ответом выше моего, многие считают что если наносить удары с гантелей в руке в "воздух", то повредишь себе плечо, это очень долго и трудно лечить потом, так что гантелей в руках держать не надо!
Дмитрий
макивара. заряжай при ударе ноги и скручивание корпусом. гантельки 2 кг. отжимания в быстром темпе. помни! наработаешь удар не применяй его где попало. сядешь
Похожие вопросы