Александр Серенко
Если ты на тренировке,
Пей парное молоко,
И закусывай селедкой,
После этого легко.
сколько организм просит пока чувствует жажду
нисколько. в организме достаточный запас жидкости практически для любой тренировки.
нужно делать как бойцы, берешь в рот воду полощещь ею всю полость рта и выплевываешь
Чем больше тем лучше