⇢ КК
Кристина Кудинова
Ви
Виктория
Во первых не думать о ней, во вторых сделай пробежку, в третьих возьми кастет и если даже ты им не воспользуешься, само присутствие его в кармане подымет тебе дух.
Дина
Выпить
Дмитрий
расслабься, да, я понимаю, это сложно. Например подумай о чём либо другом. Или же возненавиль его про себя. Так что бы мозг отключился и работали только мышцы, тогда и боли чувствовать не будешь. Только не переборщи
Dghnmjygkl
Переключение. Если событие назначено на точное время, то до начала подготовки к нему стоит заниматься рутинными и привычными делами или отвлечься ещё сильнее фильмом или игрой.
Мандраж - это почти судороги. Поэтому ожидая начала дышим глубоко - насыщаем мышцы кислородом, он им очень понадобится. Можно прогреть их простыми не силовыми упражнениями.
В голове можно настроиться на задачу по ситуации - либо победу, либо на понимание, что дальше драки дело не зайдёт и волнения беспочвены.
С количеством драк мандраж пропадёт. Если создать какой-то ритуал психологически переключающий настрой в голове, то он исчезнет ещё раньше. Тренировать это можно - стараясь мнгновенно успокоиться во вполне простых бытовых ситуациях выводящих из равновесия.
Похожие вопросы