⇢ АС
Анастасия Ситникова
Анна
Набор жирка будет неизбежным, но если ты на "массе" тебе это и необходимо. Хотя я бы посоветовал медленные сложные углеводы: крупы различные, каши. Эффект будет намного лучше и масса качественнее.
P.S. Если можно, напиши свои основные антропометрические данные
Димон
можно но предпочтение сложным 4-6раз в день. если эктоморф не парься все сгорит втопке
Ал
Александр
а причем тут трансжиры
Ек
Екатерина
Можно. Не злоупотреблял только.
Анна
тут уж вопрос количества)
Рустам
И майонеза побольше!
Похожие вопросы