Помогите Начал ходить в качалку, и отжиматься дома. На ладони заболела кисть, теперь не могу отжиматься, че делать?!

На фига ещё дома отжиматься? Мышцы растут во время отдыха, своими отжиманиями только хуже делаешь. Жрать и отдыхать.

а зачем стал отжиматся, чтобы результаты в качалке хуже были!? перестань дрочить

Изда ладоням, смотри в даль, чтобы боль прошла. Дома отдыхать надо, в качке тренить!