Пожалуйста помогите ничего не получается.

Не могу решить задачу. Подскажите какие формулы использовать и как решать.
Сколько нужно потратить теплоты Q, чтобы нагреть золото массой 562 грамм до 30 градусов Цельсия, если температура окружающей среды 3 градусов Цельсия?

Заранее спасибо.