Ольга
Попробуй поработать.
Завалить себя работой
Зачем избавляться? Сиди и наслаждайся 
значит работы мало
Найдите себе работу, как уже было сказано выше, или решайте кроссворды.
Мне всегда интересны люди .которые свое патологическое неумение ничего делать, пытаются прикрыть красивыми словами, типа "интернетзависимость", "дЭпрЭссия" (в XIX веке - "мегрень") и т. п....
обратитесь к руководству. Думаю, они быстро решат проблему вашего свободного времени
Жестко контролировать свое время проведения в сети, например, строго 1 час.
Избавиться от источника Интернета (а как ещё?).