Ирина
Это очень просто. Посмотри ролик в тему http://www.youtube.com/watch?v=6UcX6-grNWQ Желаю успехов в накачке попы.
задницу вытирай после туалета
ну тык покажи свою некрасивую)
Нарисовать на ней розу
спортом занимайся
да хотя бы приседаниями.. . только без веса, в дальнейшем можно и с утяжелением, но небольшим.
По 75-90 приседаний в течении 30 дней. Каждый 5-тый день перерыв. Действительно будет результат
Только время тебе поможет ...