OS
One Step Closer
смотря что больше нравится
если бороться, то самбо, борьба вольная или греко-римская, дзюдо.
если махать руками и/или ногами, то кикбоксинг, бокс.
Самбо
боевое у-шу
тайский бокс
Уникальный Видеокурс по Самообороне для Самостоятельного Изучения