Как перестать дергаться?

Question

Я когда начинаю засыпать или о чем то думаю (о плохом стараюсь и не думать) начинаю вздрагивать и после этого не могу долго уснуть и боюсь что это повториться, а хотя у меня обычно только один раз. Мне иногда становится страшновато, я знаю что от этого не умирают но как то не по себе после этих дерганий. Из за чего такое и может мне надо физкультуру поделать у меня сидячая работа и побольше витаминов есть?

Юлия · Accepted Answer

Видимо, вы очень мнительный человек. Вам необходимо заняться спортом, это раз. Желательно посещать бассейн, это два. Танцуйте дома, или в клубе, это три. Поменьше кофе, и не курите. Всё это поможет улучшить вашу нервную систему на физиологическом уровне, а как следствие ваше психическое состояние улучшится.
Помните, что проблемы нужно решать по мере их поступления. Это закон спокойного человека.