Получаете деньги, платите за все кредиты (если таковы имеются) , налоги, все необходимые платежи совершаете. Всё, части денег на руках у вас нет, пропадает соблазн взять что либо лишнее. Оставшуюся сумму делите на части. Покупаете необходимое из питания: мешок сахара, пачку муки, соль, мясо (куриные голени, бёдра, свинину, говядину, что любите) Масло сливочное, растительное, яйца, замороженные овощи. Какие либо консервированные продукты: фасоль, кукуруза и др. Несколько пачек макарон. Выйдет тысячи 3000-4000.
Это у вас будет лежать и в течении месяца готовить сможете, а в магазинах покупать лишь молочку, хлеб и какие либо мелочи. Итого на еду в месяц запросто можно потратить лишь 6000. Или даже меньше, если постараться.
И готовьте супы, выпечку делайте сами, так выходит дешевле, чем покупать печенья, кексы, пирожное в магазинах. Используйте рационально мясо. Кости на бульон, мясо на гуляш, рагу, в пакете запечь. Разные варианты блюд с картошкой.