Мироощущение человека управляется его вниманием. если рассмотреть распорядок дня таких обесточенных людей, то окажется что они очень много уделяют внимания другим вещам. Например интернет, телевизор и прочей лабудой страдают. теперь сложим все вместе и получим несколько часов в день усердного потока внимания в никуда. Берем исключаем из рациона интернет телевизор книги ковыряние в носу, размышления о бессмысленности глобального существования бытия и прочих штук и просто ложимся и лежим спим. Сколько реально можно проспать? В сутках 24 часа. Вряд ли если человек более менее не находится в вымотанном состоянии он сможет много проспать. Как только спать становится не вмоготу, выходим на улицу и идем куда глаза глядят, чем дольше тем лучше, потом берем и возвращаемся домой и ложимся спать, делаем так неделю, так как у обесточенных людей день все равно проходит в пустую так почему бы не сделать что то практичное например перевести внимание на активность действий, этим и занимаемся. ходим день два неделю две. причем важно что бы прогулка отнимала все силы что бы времени хватало лишь на то, что бы прийти, привести себя в порядок и лечь спать опять. Это не бессмысленное брожение это то что нужно для обесточенных людей. как только появится ощущение более менее бодрости начинаем просто делать утренние прогулки или пробежки в более быстром режиме, по утрам, а в остальное время делаем те вещи которые необходимы пол часа пробежки взбодрит и даст настрой на какие то действия.
Теперь что бы внимание не скатилось назад делаем по вечерам распорядок дня на следующий день и конечно ложимся спать всегда в одно время.